9_運動

沒有運動的生活真的不是人過的..
過了一個月又八天 我終於受不了
所以今天下午我趁著沒工作的時候
以宿舍為起點 開始跑步
途中會經過我上工的路線 然後到奇異果園
奇異果園繞三圈後再跑回來
總計跑了45分鐘 依照我跑的速度來看
奇異果園一圈要十分鐘 所以周長最少有1.5~2公里

在開始跑的三分鐘內 是最難受的時候
呼吸換不過來 胸口整個壓縮成一起 喉嚨乾渴 腦袋缺氧
可是經過這三分鐘 呼吸就順暢很多 這是第一個瓶頸點
跑到十分鐘時 身體會覺得疲累
二十分鐘 就會有達到極限的感覺
三十分鐘後 腳開始沒力 胃痛
四十分鐘......開始在想我可不可以活著跑回去

跑完之後做了15分鐘的伸展跟肌力
感覺一整個舒暢!!

好....跑完就代表說 可以開始吃了
哈哈

隔天 我跑了50分鐘跟 50分鐘的肌力跟伸展
再隔天....我躲在房間裡面睡覺....
恩 非常完美的生活..